記憶力のメカニズム‐１

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記憶力というとかなり年配者なのに抜群にいい人、若いのに大丈夫？な人など、いろいろあります

「暗記力がいいのは２０歳前まででしょ？」と言われていますが、子供の得意なのは『無意味暗記』で「とにかく覚えなさい！」と意味が分からなくても記憶できるのです

これは１０代が強いですが、大人は『意味暗記』ならば記憶できますが、無意味暗記は苦痛になっていきます

一概に「年をとると記憶力は落ちる」とは言い切れません

忘れたい記憶もありますが、ビジネスの世界、学習の世界、人の育成の世界ではやはり記憶力は重要な能力です　

以前、企業の教育担当者の講習会で記憶力ＵＰの為には『ポリフェノールとおとといのことを思い出す習慣』と習いましたが、記憶力は訓練でかなり改善できます

毎日の夕食時「おとといの夕食は何食べたか？」と思い出す癖をつけるだけで記憶力は良くなるようです

この記憶力をテーマを数回に分けて進めていきます

心理学からまずは「記憶のメカニズム」を解説していきたいと思います

まずは記憶のシステムを理解します

記憶は

①記銘（きめい）＝コード化

②保持＝保存

③再生＝検索

から成り立っています

記銘＝コード化について説明しますと、われわれは外界から多くの刺激を受けていますが、この刺激から受けた情報は神経系や感覚器官によって処理され、あるものは記憶に残り、あるものは消去されてしまします

この記憶の段階の一番最初が『記銘』という段階です

記銘の段階は、刺激からえられた情報の重要度、好感度により変化します

たとえば、いやいや覚えさせられてるものと、楽しみながら学んでいるものとでは記銘に違いが出ます

記銘は記憶の第一段階なので、非常に重要なプロセスと言えます

『記銘＝コード化』の過程が成功すると、次はその情報を忘れないように頭に留めておく『保持＝保存』の段階になります

勉強でもビジネスの世界でも、記憶しようとメモをとったり、復唱したりしてなんとか　頭に情報を刻み込もうとしますよね

努力して頭の残そうと努める状態が保持の過程で、努力なしに記憶は出来ませんので　私たちは繰り返して記憶の定着を図る『リハーサル』を行います

実験によるとリハーサルを行うことによりすぐに忘れてしまう＝短期記憶から、長期間記憶が定着する＝長期記憶へ情報が移りやすいようです

この『保持』の段階では《努力》が記憶の定着時間を左右します

勉強でも、ビジネスでも覚えるべきことを頭に記憶させるには、とにかく繰り返し刻み込もうとする努力が重要と言うことです

子供の入試試験でも、国語、算数（数学）、理科、社会、英語などが重要視されるのは、才能より努力が占める割合が大きいからであり、美術、音楽、体育などは才能が占める割合が多いといえます

本日も最後までお付き合いいただきありがとうございました